Functional Athletic

Funktionelles Training oder Functional Training bedeutet, dass mehrere Muskeln oder Muskelgruppen gleichzeitig trainiert werden. Im Gegensatz dazu steht das traditionelle Fitnessstudio-Geräte-Training, bei dem oft ein Großteil der Übungen sitzend und eindimensional absolviert wird und Muskeln oder Muskelgruppen häufig isoliert trainiert werden. Der Mensch ist aber keine Maschine. Die Bewegungen unseres Körpers im Alltag oder bei Sportarten sind so gut wie nie auf nur ein Gelenk/Muskel beschränkt, stattdessen definiert sich unsere Bewegung über komplexe und in sich verbundene Abläufe. Es ist also nicht zweckmäßig nur eine bestimmte Muskelgruppe zu trainieren, sondern die Muskeln entsprechend ihrer Funktion und Ketten (mehrerer Muskelgruppen miteinander) gezielt anzusprechen und zu fordern. Egal ob du Muskeln aufbauen möchten, sich eine bessere Athletik wünschen, nach einer Verletzung stärker zurückkommen wollen oder schon präventiv dagegen vorgehen möchten. Mit uns kommst du schneller zu Deinem persönlichen Ziel. Egal ob Anfänger oder Fortgeschritten, durch unser Small Group Personal Training Konzept können wir individuell auf Ihren Leistungsstand Rücksicht nehmen.

Um den Alltagstypischen Bewegungsmustern entgegenzuwirken, haben wir ein intelligentes Trainingskonzept zur Haltungsoptimierung für Sie entwickelt, ohne dass der Spaß zu kurz kommt. Unser Kurs Functional Athletic dauert immer 60 Minuten und setzt auf ein intensives Ganzkörpertraining mit unterschiedlichen kleinen Hilfsmitteln wie zum Beispiel Schlingentrainer, Widerstandsbänder, Kettlebells oder Minibands. Mit Hilfe dieser Kleingeräte gelingt es uns, Ihnen ein abwechslungsreiches und effektives Training bieten zu können. Aber auch Langhanteln und andere Geräte wie der GHD (Glute Ham Developer) finden ihren Platz im Kurs. Inhalt jeder Stunde sind Mobility (Beweglichkeit), Kraft und Ausdauer mit verschieden sportwissenschaftlichen Methoden sinnvoll zu einen großen ganzen kombiniert.


Unsere Prinzipien

  1. Small Group Personal Training
    maximal 6 Personen und ein Coach pro Kurs ermöglichen Ihnen eine optimale Betreuung!
  2. Effektivität
    Functional Training bedeutet Ganzkörpertraining, welches nachweislich mehr Fett verbrennt und besser Muskeln aufbaut
  3. Professionelles Training
    Sportler wissen wie wichtig das richtige Training und die Belastungssteuerung ist. Dabei geht es nicht darum, wie lange man trainiert, sondern vielmehr um den richtigen Trainingsreiz. Unsere kompetenten Coaches begleiten Sie bei jedem Training persönlich. Tipps und angepasste Übungen um schneller zum Ziel zu kommen, sind selbstverständlich inklusive.
  4. Spaßfaktor
    Trotz sportwissenschaftlicher Prinzipien eine Sache die uns besonders wichtig ist: Ihr Spaß! Ohne Spaß keine Resultate!
  5. Bessere Motivation
    Einzelkämpfer war gestern, durch Gruppendynamik zu besseren Ergebnissen!


Details zum Kurs

Montag und Donnerstag 18 Uhr sowie Samstag 10 Uhr, 60 Minuten pro Einheit

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